Hamileler günde kaç öğün yemeli? Hamilelikte aşırı yemek yememek, dengeli beslenmek önemlidir. Üç öğün arasında ek öğünler alarak enerji ihtiyacı düzenli olarak karşılanır. Tüm hamilelik boyunca ideal kilo alımı 10-12 kg’dır. Salam, sosis ve sucuk gibi katkı maddeli yiyecekler mümkün olduğunca az tüketilmelidir. Hamileler kaç saatte bir yemek yemeli? Hamilelikte atıştırmalıklar: Hamilelik özel bir süreç olduğundan atıştırmalık desteği sağlanmalıdır. Bu, uzun süreli oruç tutmayı ortadan kaldırır ve bebeği ve anneyi hipoglisemi riskinden korur. Atıştırmalıklar sabah, öğle yemeği ile akşam yemeği arasında ve akşam yemeğinden bir ila iki saat sonra yenebilir. Hamilelikte ara öğün nasıl olmalı? Ara öğün olarak ceviz, fındık,…
Yorum Bırak