Açlık krizinde ne yapmalı? Açlık krizlerini durdurmanın 10 yolu Neden meyveye sadık kalmalısınız, tatlıya değil Kan şekerini dengelemenin bir yolu Su içmeyi unutmayın Açlığı ne keser? Protein açısından zengin besinler açlık hormonu seviyelerini düşürerek tokluk hissini artırır. Açlığı gidermek iştahı bastırabilir. Protein açısından zengin et, tavuk, balık, yumurta, süt, yoğurt, peynir ve baklagiller gibi iştahı bastıran besinlerle kilonuzu kontrol edebilirsiniz. Diyetteyken açlığı nasıl bastırılır? Ani açlık krizlerini önlemek için şunları yapabilirsiniz: Rafine karbonhidratlardan uzak durun. … Öğün sayısına ve sıklığına dikkat edin. … Aç hissettiğinizde 1 büyük bardak su için. … Beslenmenizin lif içeriğini artırın. … Her öğünde protein tüketin.…
Yorum Bırak